Gewrichtspijn en spierpijn
Herken je dit?
Je staat 's ochtends stijver op dan vroeger. Trappen lopen doet ineens meer pijn aan je knieën. Je merkt dat je minder kracht hebt tijdens het sporten dan een paar jaar geleden. Deze klachten worden vaak toegeschreven aan gewoon ouder worden, terwijl er een duidelijke hormonale component achter zit.
Veel vrouwen herkennen:
- Gewrichtspijn en stijfheid, vooral in de ochtend
- Spierpijn zonder duidelijke inspanning
- Verminderde spierkracht en uithoudingsvermogen
- Langzamer herstel na inspanning
Deze klachten zijn reëel en verdienen aandacht, ook al worden ze in de reguliere zorg niet altijd als overgangsgerelateerd herkend.
Waarom gebeurt dit?
Oestrogeen speelt een beschermende rol in de botstofwisseling. In de eerste vijf jaar na de menopauze kan een vrouw 10 tot 20% van haar botmassa verliezen, en een op de drie vrouwen ontwikkelt na de menopauze osteoporose.
Daarnaast dragen de daling van oestrogeen, testosteron en DHEA bij aan versneld verlies van spiermassa. Dat proces vertraagt het rustmetabolisme en vergroot het risico op vallen en fracturen.
Er speelt vaak nog iets mee dat over het hoofd wordt gezien: chronische laaggradige ontsteking. Dat is een sluimerende vorm van ontstekingsactiviteit die niet acuut genoeg is om op te vallen in routinematig bloedonderzoek, maar wel aan de basis ligt van aanhoudende gewrichts- en spierpijn. Een verstoord microbioom en een verzwakte darmwand liggen daar vaker aan ten grondslag dan gedacht.
Wat kun je zelf doen?
Deze aanpassingen kunnen echt verschil maken:
- Krachttraining, een of twee keer per week. Dit is de meest effectieve leefstijlinterventie tegen spier en botverlies.
- Voldoende eiwit, 1,2 tot 1,6 gram per kilogram lichaamsgewicht, is essentieel voor spierbehoud.
- Zorg voor voldoende calcium en vitamine D, beide onmisbaar voor botgezondheid.
- Blijf bewegen, ook bij pijn. Volledige rust verzwakt spieren en gewrichten juist verder, in overleg kan een fysiotherapeut helpen de juiste balans te vinden.
Hoe Menovia dit aanpakt
Bij Menovia kijken we bij gewrichts en spierklachten naar het volledige beeld, niet alleen naar hormonen. Tijdens de intake bespreekt een BIG geregistreerde arts jouw klachten en leefstijl. Met bloedonderzoek brengen we je hormoonwaarden in kaart, en afhankelijk van je pakket ook ontstekingsmarkers en je vitaminestatus, die allebei invloed hebben op gewrichts en spierpijn.
Op basis daarvan stelt de arts een persoonlijk behandelplan op, vaak met bio-identieke hormonen gecombineerd met gerichte leefstijladviezen rond krachttraining en voeding. Elke 12 weken evalueren we en sturen we bij op basis van bloedwaarden en hoe jij je voelt.
Je kunt snel terecht: geen wachtlijst, en het kennismakingsgesprek van 10 minuten is gratis.
Zo ziet het behandeltraject er uit
Online Screening
Vul een aantal vragen in over je gezondheid. Maak vervolgens een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek van 10 minuten, of een intake van 45 minuten. Bij het inplannen betaal je een aanbetaling van €150, die wordt verrekend met de intakekosten van je pakket.
Intake
Tijdens dit gesprek neemt de arts uitgebreid jouw medische voorgeschiedenis en jouw klachten met je door en welke behandelmogelijkheden er zijn. Op basis van dit gesprek bepaal je of je meedoet en welk pakket het beste bij jou past.
Onderzoek
Je ontvangt de onderzoeken (bloed, microbioom, dna, etc.) thuis voor een vlot proces. Bloedonderzoek gebeurt bij een prikpunt bij jou in de buurt.
Persoonlijk Behandelplan
Op basis van jouw onderzoeksresultaten maakt de arts een persoonlijk behandelplan, meestal bestaande uit bio-identieke hormoonsuppletie en, indien nodig, supplementen.
Start Traject
Het traject duurt minimaal 6 maanden om er zeker van te zijn dat we je goed begeleiden.
Monitoring
Tijdens je behandeling heb je regelmatig contact met het team van Menovia. Elke 12 weken wordt er bloedonderzoek gedaan voor bijsturing.
Evaluatie
Aan het einde van je behandeling bepalen we samen je vervolgstappen. Dit kan een terugverwijzing naar de huisarts zijn of verdere begeleiding bij Menovia.
Persoonlijke zorg, op maat samengesteld
Veelgestelde vragen
Niet per se. Hormonale gewrichtspijn kan lijken op artrose maar heeft een andere oorzaak. De arts kan tijdens de intake helpen dit onderscheid te maken.
Bij veel vrouwen dragen bio-identieke hormonen bij aan minder gewrichts en spierklachten. Of dit bij jouw situatie past, beoordeelt de arts tijdens de intake.
Niet per se. Volledige rust verzwakt spieren en gewrichten vaak verder. Aangepaste, regelmatige beweging is meestal beter dan volledig stoppen.
Sinds mei 2026 wordt een deel van de consulten vergoed via de aanvullende verzekering, afhankelijk van je verzekeraar en polis.
Meer weten?
Ga naar onze veelgestelde vragen
Ervaringen van andere vrouwen
Start met persoonlijke hormonale begeleiding
Wil je onderzoeken of hormoon therapie bij jou past en wat jouw lichaam nodig heeft tijdens de overgang? Plan dan een intakegesprek bij Menovia.
