Stemmingswisselingen en somberheid
Herken je dit?
Je huilt om iets kleins, of juist helemaal nergens om, en een uur later begrijp je zelf niet meer waarom. Je voelt je somber zonder duidelijke aanleiding, sneller geïrriteerd dan je gewend bent, of vlakker dan normaal, alsof dingen die je vroeger blij maakten nu weinig oproepen. Stemmingswisselingen horen bij de minder besproken, maar zeer herkenbare kant van de overgang.
Veel vrouwen herkennen:
- Plotselinge huilbuien of juist emotieloosheid
- Prikkelbaarheid die niet bij je karakter past
- Een somber of leeg gevoel dat komt en gaat
- Piekeren en een kort lontje, vooral bij vermoeidheid
Herkenbaar is niet hetzelfde als "erbij horen": je hoeft dit niet zomaar te accepteren als vast onderdeel van deze levensfase.
Waarom gebeurt dit?
Het risico op een depressieve episode verdrievoudigt tijdens de perimenopauze. Dit is een direct neurologisch effect van hormonale schommelingen op serotonine, dopamine en GABA. Oestrogeen, progesteron en testosteron hebben elk een directe invloed op de neurotransmitterhuishouding; hun daling destabiliseert dat systeem.
Progesteron heeft daarbij een kalmerend effect via zijn omzetting naar allopregnanolon, dat inwerkt op de GABA-receptoren in de hersenen. Wanneer progesteron daalt, valt die rem weg en nemen onrust en gespannenheid toe.
Vrouwen die eerder gevoelig waren voor PMS of postpartum stemmingsklachten blijken in de perimenopauze een verhoogd risico te hebben op ernstige stemmingsklachten, wat de hormonale component verder onderstreept. Veel vrouwen krijgen in deze periode antidepressiva voorgeschreven, terwijl de onderliggende oorzaak hormonaal is. Dat betekent niet dat psychologische ondersteuning geen waarde heeft, maar wel dat het zinvol is om de hormonale ondergrond mee te onderzoeken.
Wat kun je zelf doen?
Deze aanpassingen kunnen helpen om je stemming stabieler te houden:
- Beweeg regelmatig, bij voorkeur buiten. Beweging heeft een aantoonbaar positief effect op stemming en stresshormonen.
- Bewaak je bloedsuiker: regelmatige, eiwitrijke maaltijden voorkomen de dips die prikkelbaarheid kunnen verergeren.
- Werk aan je slaap. Slaaptekort versterkt emotionele schommelingen; een vast ritme helpt beide.
- Praat erover. Uitleggen aan je omgeving dat dit hormonaal is, niet karakter, scheelt onbegrip over en weer.
- Bouw ontspanningsmomenten in: ademhalingsoefeningen of meditatie kunnen de scherpe randjes van een prikkelbare dag verzachten.
Hoe Menovia dit aanpakt
Bij Menovia kijken we bij stemmingsklachten altijd naar het volledige hormonale beeld, niet alleen naar geslachtshormonen. Tijdens de intake bespreekt een BIG-geregistreerde arts jouw klachten en de impact op je dagelijks leven. Met bloedonderzoek brengen we je hormoonwaarden in kaart, en afhankelijk van je pakket ook je schildklierfunctie en suikerhuishouding, die beide een aantoonbare invloed hebben op stemming.
Op basis daarvan stelt de arts een persoonlijk behandelplan op, vaak met gepersonaliseerd gedoseerde bio-identieke hormonen. Veel vrouwen ervaren dat hun stemming stabieler wordt naarmate de hormonale balans zich herstelt. Elke 12 weken evalueren we en sturen we bij op basis van bloedwaarden én hoe jij je voelt.
Je kunt snel terecht: geen wachtlijst, en het kennismakingsgesprek van 10 minuten is gratis.
Zo ziet het behandeltraject er uit
Online Screening
Vul een aantal vragen in over je gezondheid. Maak vervolgens een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek van 10 minuten, of een intake van 45 minuten. Bij het inplannen betaal je een aanbetaling van €150, die wordt verrekend met de intakekosten van je pakket.
Intake
Tijdens dit gesprek neemt de arts uitgebreid jouw medische voorgeschiedenis en jouw klachten met je door en welke behandelmogelijkheden er zijn. Op basis van dit gesprek bepaal je of je meedoet en welk pakket het beste bij jou past.
Onderzoek
Je ontvangt de onderzoeken (bloed, microbioom, dna, etc.) thuis voor een vlot proces. Bloedonderzoek gebeurt bij een prikpunt bij jou in de buurt.
Persoonlijk Behandelplan
Op basis van jouw onderzoeksresultaten maakt de arts een persoonlijk behandelplan, meestal bestaande uit bio-identieke hormoonsuppletie en, indien nodig, supplementen.
Start Traject
Het traject duurt minimaal 6 maanden om er zeker van te zijn dat we je goed begeleiden.
Monitoring
Tijdens je behandeling heb je regelmatig contact met het team van Menovia. Elke 12 weken wordt er bloedonderzoek gedaan voor bijsturing.
Evaluatie
Aan het einde van je behandeling bepalen we samen je vervolgstappen. Dit kan een terugverwijzing naar de huisarts zijn of verdere begeleiding bij Menovia.
Persoonlijke zorg, op maat samengesteld
Veelgestelde vragen
Lichte, wisselende stemmingsklachten komen zeer veel voor in de overgang en hangen vaak samen met schommelende hormoonspiegels. Aanhoudende somberheid die je dagelijks functioneren ernstig beperkt, verdient wel altijd aandacht: bespreek dit gerust met de arts tijdens de intake.
Veel vrouwen ervaren dat hun stemming stabieler wordt wanneer de hormonale balans wordt ondersteund. Of dit bij jouw klachten past, beoordeelt de arts op basis van je volledige beeld tijdens de intake.
Dat is geen kwestie van of-of. Bij Menovia kijken we naar de hormonale kant; waar nodig verwijzen of adviseren we ook over aanvullende ondersteuning.
Sinds mei 2026 wordt een deel van de consulten vergoed via de aanvullende verzekering, afhankelijk van je verzekeraar en polis.
Meer weten?
Ga naar onze veelgestelde vragen
Ervaringen van andere vrouwen
Start met persoonlijke hormonale begeleiding
Wil je onderzoeken of hormoon therapie bij jou past en wat jouw lichaam nodig heeft tijdens de overgang? Plan dan een intakegesprek bij Menovia.
